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Versuchst du, mit dem Rauchen aufzuhören? Wenn es dir schwerfällt, damit aufzuhören, ist QuitNow für dich gemacht.

Zunächst einmal: Du weißt, dass Rauchen schlecht für deinen Körper ist. Trotzdem rauchen viele Menschen weiter. Warum solltest du also aufhören? Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, verbesserst du die Qualität und die Dauer deines Lebens sowie das Leben der Menschen um dich herum. Eine effektive Möglichkeit, dich auf ein rauchfreies Leben vorzubereiten, ist es, QuitNow auf dein Handy herunterzuladen.

QuitNow ist eine bewährte App, die dich motiviert, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie hilft dir, Tabak zu vermeiden, indem sie dir ein Bild von dir als Nichtraucher zeigt. Mit dem Rauchen aufzuhören, wird einfacher, wenn du deine Bemühungen auf diese vier wichtigen Bereiche konzentrierst:

🗓️ Dein Status als Ex-Raucher: Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, sollte der Fokus auf dir liegen. Erinnere dich an den Tag, an dem du aufgehört hast, und mache die Rechnung: Wie viele Tage bist du rauchfrei, wie viel Geld hast du gespart und wie viele Zigaretten hast du vermieden?

🏆 Errungenschaften: deine Motivationen zum Aufhören: Wie bei allen Aufgaben im Leben ist es einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn du die Aufgabe in kleine, überschaubare Schritte unterteilst. QuitNow bietet dir 70 Ziele, die auf der Anzahl der vermiedenen Zigaretten, den Tagen seit deiner letzten Zigarette und dem gesparten Geld basieren. So kannst du bereits am ersten Tag deine Erfolge feiern.

💬 Gemeinschaft: der Ex-Raucher-Chat: Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, ist es wichtig, in einem rauchfreien Umfeld zu bleiben. QuitNow bietet einen Chat, der voller Menschen ist, die wie du, dem Tabak Lebewohl gesagt haben. Zeit mit Nichtrauchern zu verbringen, macht dir den Weg leichter.

❤️ Deine Gesundheit als Ex-Raucher: QuitNow bietet dir eine Liste von Gesundheitsindikatoren, die erklären, wie sich dein Körper Tag für Tag verbessert. Diese basieren auf den Daten der Weltgesundheitsorganisation, und wir aktualisieren sie, sobald die WHO das tut.

Darüber hinaus gibt es im Einstellungsbildschirm weitere Bereiche, die dir auf deinem Weg zum Nichtraucher helfen können.

🙋 Häufig gestellte Fragen: Wir haben einige Tipps zum Aufhören mit dem Rauchen gesammelt, und ehrlich gesagt, wussten wir nicht genau, wo wir sie unterbringen sollten. Die meisten, die mit dem Rauchen aufhören möchten, suchen online nach Tipps, und es gibt viel Fehlinformationen. Wir haben in den Archiven der Weltgesundheitsorganisation recherchiert, um die Studien und deren Ergebnisse zu finden. In den häufig gestellten Fragen findest du alle Antworten auf deine Fragen zum Aufhören mit dem Rauchen.

🤖 Die KI von QuitNow: Manchmal hast du seltsame Fragen, die nicht in den FAQ stehen. In solchen Fällen kannst du die KI fragen: Wir haben sie trainiert, um diese ungewöhnlichen Fragen zu beantworten. Wenn sie keine gute Antwort hat, wird sie das QuitNow-Team kontaktieren, das die Wissensdatenbank aktualisieren wird, damit sie in Zukunft bessere Antworten geben kann. Übrigens: Ja, alle Antworten der KI stammen aus den Archiven der WHO, genau wie die Tipps in den FAQs.

📚 Bücher zum Aufhören mit dem Rauchen: Sich mit einigen Techniken zum Aufhören mit dem Rauchen vertraut zu machen, kann den Prozess erleichtern. Im Chat spricht immer jemand über Bücher, also haben wir eine Untersuchung durchgeführt, um herauszufinden, welche die beliebtesten sind und welche dir tatsächlich helfen können, für immer mit dem Rauchen aufzuhören.

⌚ Auch auf deiner Uhr: Die QuitNow Wear OS-App und Kacheln ermöglichen es dir, deinen Fortschritt zu verfolgen, zu sehen, wie viel du gespart hast, und deine rauchfreien Statistiken direkt von deinem Handgelenk aus zu überprüfen.

Hast du Ideen, um QuitNow noch besser zu machen? Wenn ja, schreibe uns gerne an android@quitnow.app.

QuitNow: Rauchen aufhören

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